19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 94,91g | Karb: 161,12g.
Kahvaltı: Лента Авокадо, Каравай Хлеб Дарницкий, Карат Violette Cream Cheese, Яйцо (Целое), Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Ламбер Сыр 50%, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Байтс, Ростик'c - KFC I-Twister Cheese, Ростик'c - KFC Кофе Глясе 0,2. Akşam Yemeği: Суши Шоп Мини Ролл с Мидиями , Азбука Вкуса Ролл Калифорния с Крабом. Aperatifler/Diğer: Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Nesquik Какао, Пискаревский Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|