19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 111,37g | Karb: 77,37g.
Kahvaltı: Apfel. Öğle Yemeği: Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Inkospor Active pro 80 Schoko, Kilokick. Aperatifler/Diğer: Milbona Emmentaler , Harzer Harzer Roller , Crusti Croc Chips Paprika, Kinder Bueno Mini , Haribo Vampire, Weintrauben, Gewöhnliche Grissini, Inkospor Protein Shake, Milbona H-Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Milonzirkel - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Apple Health - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|