19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
479 kcal
|
Yağ: 12,31g | Prot: 64,23g | Karb: 26,48g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Магнит Минтай на Пару. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Снежный Краб. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Step - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Jillian Michales (Для начинающих) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|