Я за месяц на 2400 набрала 1.7 кг, и в объёмах +2см. Значит 2400 для меня много? Тогда мне надо малёха снизить? Светлана67, как поступить? Толстеть не хочу дальше😳. Снижать или ждать?
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 89,74g | Karb: 358,98g.
Kahvaltı: Ферма Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Галичина Молоко 1,5%, Куриное Филе на Гриле, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Лимо Мороженое Классическое Белое, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Akşam Yemeği: Яблочный Пирог. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киви, Банан, Roshen Шоколадка, Премия Хлебцы Мультизлаковые, Мёд, Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 41 dakika, Emzirme - 1 saat, Google Fit - 17 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
1 - 20 / 65
Yorumlar
Марина, программа это всего лишь теория, мы тут практикой занимаемся) От постоянного недосыпания и недостатка отдыха организм может выделывать разные фортели.
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Виктория, предлагаю сделать дефицит, на 2150-2200 и посмотреть на результат через пару недель. Как самочувствие после бассейна?
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Marina2112B мне программа с учетом моих преклонных лет))) считает максимум 2200, на практике получается 2500, если человек спрашивает совета - почему бы не попробовать решить проблему проблему коллегиально?))
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Мне программа посчитала 2100, а у меня поддержка 2500-2600 😉
Мне кажется Вика что это от недосыпа...Я если хоть денек два не посплю, заливает плюс кг.
Может уменьши немного, а потом опять повышай по чуть чуть
19 Kas 18 üye tarafından: bamblond
|
Спасибо, Светлана. Перестаньте, какие у вас приклонные годы? Здоровее и красивее молодых. Хорошо, так и поступлю. Поставила на 2200. Бассейн на той недели был хиловат. Доча младшая болеет, то сплю ещё хуже, чем раньше. На улице не была 6 дней. Пока убиру 200 калорий. А там видно будет.
19 Kas 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
Анюта, так и сделаю. Кстати воды во мне много. Нога в сапог еле влезла.
19 Kas 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
Всем привет! Я впервые слышу, чтоб женщина,если она не на массе,ела больше 2000. Конечно, осознаю, что могу быть не права,но мне кажется у Вас слишком перебор в калорийности.
19 Kas 18 üye tarafından: Maravillosa7
|
У меня программа тоже насчитала 2600 для поддержки. Ем на 2800 и сбрасываю. Поэтому поддерживаю девочек - все индивидуально. Надо пробовать
19 Kas 18 üye tarafından: Olena-TSK
|
Вик, плюс невры. Успокойся, все будет Гуд! 😘🤗
19 Kas 18 üye tarafından: Larizonchik
|
ох вот же, как я не подумала про недосып то. Совсем с головой беда( Не сплю нормально две недели, можно сказать почти не сплю и вес не уходит.
19 Kas 18 üye tarafından: Варлаша
|
Marina2112B не обижайтесь, просто у нас тут давно сплоченный коллективчик и есть своя предыстория))
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Вика, та же вода и в талии может давать +, это надо просто пережить - болезнь малышки и бессонные ночи. Выздоравливайте!
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Maravillosa7 походите с компа по нашим дневникам и увидите, что 2000 и масса очень далеки друг от друга)))
19 Kas 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Марина с вами никто не спорил и даже не разговаривал 😏
19 Kas 18 üye tarafından: bamblond
|
ох уж этот комплекс Наполеона 🤦🏼♀️
повторяю еще раз... с вами никто не спорит и не разговаривает, ваш сарказм оставьте при себе пока не нарвались на грубость. Спасибо!
Мой комментарий был информативный для тех кто читает пост и коментарии, но явно не в вашу сторону.
хорошего дня
19 Kas 18 üye tarafından: bamblond
|
10 дней назад я весила на 1 кг меньше, калории не повышала. И вот на весах +1кг. При 2200 у меня вес падал, и не плохо. Пока побуду на 2200,а там видно будет. Скорее всего опять буду повышать. Интересно же, на что способен мой организм? Эти лишние кг и см меня не напрягают, ибо они ничтожны.
19 Kas 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
19 Kas 18 üye tarafından: Dari.S
|
кто бы мог подумать.......
19 Kas 18 üye tarafından: eva-ket
|
Женечка, это вы о чем?😂😂😂
19 Kas 18 üye tarafından: Laurynda
|
А вас, viktoriavip77, я очень понимаю. У меня такая же проблема. Буду следить за вашими результатами и сама стараться, что то изменить. Хорошо , что я не одна такая. Извини, что так сказала, просто глядя на кого то ещё как то легче психологически
19 Kas 18 üye tarafından: Laurynda
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|