19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 132,39g | Prot: 132,26g | Karb: 230,19g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: La Violetera Uva Passa Escura, Castanhas de Caju. Akşam Yemeği: Naturovos Albumina. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Spinning - 40 dakika, Pilates - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|