19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 66,93g | Karb: 156,91g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пирог со Шпинатом, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Чай, Разносол Грузди Соленые, Салат с Тунцом и Овощами, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Гусиное Мясо. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Семейные Секреты Капуста Квашеная, Пшеничный Хлеб, Митколь Рулет Куриный, Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Кофе, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat ve 30 dakika, Работа по дому - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, İş - 7 saat, Лестница - 1 saat, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Seks - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|