20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 48,64g | Karb: 191,29g.
Kahvaltı: 삼립 크림 소보루, 조미김, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 계란찜, 시래기된장국, 두부조림, 김치, 밥. Akşam Yemeği: 공갈빵, 소세지빵, CU B.L.T 비엘티 샌드위치, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 사과, 단감, GS 코코넛 쿠키, 롯데 칙촉, 남양 프렌치카페 카페믹스, 사과, 귤. devamı için...
|
|
1285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|