|
84,9
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 36,18g | Prot: 43,30g | Karb: 150,57g.
Kahvaltı: Слобода Йогурт, Чистый Край Йогуртный Десерт с Лесными Ягодами , Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Krusovice Пиво Светлое, Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Sunfeel Варенье из Клубники, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|