20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 65,04g | Prot: 96,11g | Karb: 88,09g.
Kahvaltı: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Öğle Yemeği: Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Block House Sour Cream, Tomaten, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Lidl Rinderhackfleisch Light. Aperatifler/Diğer: Schwartau Schoko Mac, Jean Pierre Milchbrötchen. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|