20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 79,41g | Prot: 95,55g | Karb: 94,43g.
Kahvaltı: Abobrinha Refogada, Omelete, Cogumelos. Öğle Yemeği: Batatas Fritas (com Sal), Substancia Nhoque Ao Sugo, Guacamole, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Parmesão (Duro), Tomates, Pepino (com Casca), Mamão Formosa, Salada Verde Mista, Cuscuz (Cozido). Akşam Yemeği: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Qualidoro Lasanha de Pupunha. Aperatifler/Diğer: B.Eat Polvilho Maravilha - Lemon Pepper. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amelie Amaral Kilo Geçmişi
|