20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 38,52g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Egg, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee. Öğle Yemeği: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Akşam Yemeği: Dickey's Barbecue Pork Ribs, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Feta Cheese, White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Red Table Wine, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g). devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 12 dakika, Step - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|