20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2788 kcal
|
Yağ: 94,52g | Prot: 196,13g | Karb: 277,30g.
Kahvaltı: Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Grillido Chicken Chips, REWE Beste Wahl Antipasti aus Paprika, Grillido Rind & Chili, Reishunger Jasmin Reis. Öğle Yemeği: Paul Heumann Matzen, Milbona Emmentaler. Akşam Yemeği: Grillido Rind & Chili, Schamel Bayerischer Meerrettich, Grillido Italico. Aperatifler/Diğer: Grillido Chicken Chips, Power System High Protein Bar Schoko, Share Kirsche & Mandel, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Banane, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Sport-Riegel. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|