20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 80,56g | Karb: 286,88g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, REWE Leberwurst. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, K-Classic Leberwurst Grob, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Gyros. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Tenis - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|