20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 102,28g | Prot: 97,51g | Karb: 131,85g.
Kahvaltı: Ideal Масло Оливковое, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Избенка Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Голден Яблоко, Макдоналдс Сахар, Ваш Выбор Творог 5%. Akşam Yemeği: Санта Бремор Сырный Салат, Ашан Рис Отварной, Ачим Соевый Соус, Окей Перец Желтый, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Milk, Dove Конфеты, Яшкино Печенье Овсяное, Ореховая Роща Миндаль. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|