20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 35,42g | Karb: 106,86g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлебец, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Медовик, Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|