20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 83,28g | Prot: 35,96g | Karb: 193,40g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Green Tea and Lemonade, Mission Yellow Corn Tortillas, Casa Mamita Organic Black Bean Dip, So Delicious Cheddar Flavored Shreds. Öğle Yemeği: Simply Smart Simply Smart Bar, Nestle 100 Grand (Fun Size), Trader Joe's Black Pepper Sauce, Falafel, Italian Salad Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Skinny Pop Popcorn, Sauvignon Blanc Wine, Snak Club Raw Almonds. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|