|
69
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 15,32g | Prot: 41,09g | Karb: 105,96g.
Kahvaltı: Teh Hijau. Öğle Yemeği: Teh Hijau, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Udang. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vallentina adiba Kilo Geçmişi
|