|
84,8
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 91,54g | Prot: 72,49g | Karb: 103,82g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 25%, ВкусВилл Сыр Мягкий Буррата, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Добрянка Десерт Йогурт Натуральный с Брусникой, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|