21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 111,59g | Prot: 49,40g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Капучино, Merci Горький Шоколад, Жареное Яйцо, Евроопт Булка Тостовая, Красные Помидоры, Бекон (Жареный), Фермер Горошек Консервированный Фермер. Öğle Yemeği: Хлебны Млын Хлеб Купаловский, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская. Akşam Yemeği: Брест-Литовск Сметана 20%, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Евроопт Пирожное Слоеное «Наполеон» (Евроопт). devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malyshka151177 Kilo Geçmişi
|