21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 105,91g | Prot: 77,43g | Karb: 299,19g.
Kahvaltı: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Epica Йогурт Ананас, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хрен, Столичные Штучки Нуга Воздушная, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сметана, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Папа Может Колбаса Мясная Вареная. Aperatifler/Diğer: Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака. devamı için...
|
|
4121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|