21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 65,37g | Karb: 177,89g.
Kahvaltı: Котлета Свиная, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ласковое Лето Йогурт 2%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Шарлотка, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Яблоко, Козинаки. devamı için...
|
|
3710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|