21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 128,96g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Сырники Домашние, Домик в деревне Сметана 15%, Молочная Карта Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Пиканта Баклажаны по Домашнему , Макароны Отварные, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки. Akşam Yemeği: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Мэри Баранка Ванильная, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Судогодский Молочный Завод Бифидок, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Бела Слада Мягкая Карамель, Чай. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|