21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 106,40g | Prot: 124,78g | Karb: 201,83g.
Kahvaltı: Muscle Mode Whey Star, Alesto Orzechy Brazylijskie, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Migdały w Płatkach, Wart-Milk Mleko MU 3,2%, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Vitasia Mleczko Kokosowe. Öğle Yemeği: Vitasia Mleczko Kokosowe, Tort, Czerwona Papryka, Pomidory, Lovilio Mozarella. Akşam Yemeği: Tesco Gotowane Brokuły, Gotowany Pasternak, Gotowana Brukselka, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Smalec, Udziec Wołowy (Duszony, Gotowany). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Witam w świecie wzrostu. Pocieszmy się, że to mięśnie. Na bank to muszą być one 😉👍
21 Kas 18 üye tarafından: gaweł_po_40
|
Witam witam 😉👍 U mnie to raczej 170g makarony z sosem bolońskim na kolację, ale okeeeej, poszło w mięśnie!
21 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
Czy jednak zemsta strazaka?
21 Kas 18 üye tarafından: bimbabimba1
|
21 Kas 18 üye tarafından: JW1206
|
Bimba nieee, wczoraj trening późno, jedzenie po treningu późno i dużo. Poza tym dzień wcześniej dokładnie o tyle waga spadła, więc pewnie woda zeszła i wróciła ;)
21 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
Uff, czyli moge spokojnie za tort w pt sie zabierać 😂
21 Kas 18 üye tarafından: bimbabimba1
|
Mal co cię skłoniło do zmiany diety
21 Kas 18 üye tarafından: kattlett
|
Kattlett głównie to konieczność zrobienia krzywej cukrowej, przy diecie keto jest fizjologiczna insulinooporność i nie powinno się z marszu robić tego badania tylko min 2 tyg wcześniej dołożyć ww do 150g. Bez tego wyniki będą zakłamane, wyjdzie insulinooporność, która przy keto jest zjawiskiem normalnym i pożądanym a niewłaściwym na diecie z ww.
21 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
A zamierzasz potem wrócić na keto czy zostajesz na ww
21 Kas 18 üye tarafından: kattlett
|
Raczej zostanę z większą pulą ww. Czy to będzie jak teraz, mniej czy więcej to jeszcze będę sprawdzać, co najlepiej dla mnie działa. Przy 7 treningach tygodniowo czyste keto to tak nie bardzo się sprawdzało.
21 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
7 treningów? jesteś szalona 😶
21 Kas 18 üye tarafından: fabregasowa
|
Febegrasowa oj to tylko tak brzmi, treningi porządne są 3x w tyg siłowe, reszta to 3x trucht wolny i 1x basen. Czasem odpada jakieś tuptanie albo basen. Niemniej na tłuszczu mięśnie były zmęczone a teraz wszystko hula ☺
22 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|