|
Пост - знакомство.
Своё имя я бы не хотела оглашать. Мне 13 лет и моя цель-похудеть до 40 кг. Суточная норма ккал- не больше 1200.
На пока что это всё.)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 42,09g | Karb: 89,31g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Яблоко, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Мандарины. Akşam Yemeği: Сыр, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Огурец, Сосиски, Сыр Российский, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка в большом зале - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shipovich05y Kilo Geçmişi
|