21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 51,96g | Karb: 137,33g.
Kahvaltı: Гата Гата, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Шаурма. Akşam Yemeği: Сыр Сулугуни, Пшеничный Хлеб. Aperatifler/Diğer: Киви. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|