|
cardio day 🌞
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 132,81g | Karb: 162,03g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Golden Corral BBQ Pork, White Rice, Pret a Manger Korean BBQ Pulled Pork Hot Pot. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|