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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
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93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2855 kcal
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Yağ: 75,55g | Prot: 248,26g | Karb: 304,90g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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sabit kilo
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