21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 48,42g | Karb: 132,20g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Milford Подсластитель, Ройбуш, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Лента Яблоко Гренни Смит, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Авокадо Авокадо, Milford Сукралоза с Инулином, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Кардио 30 - 20 dakika, 4d pro tabata - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|