21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 65,64g | Karb: 206,12g.
Kahvaltı: Beurre, Baguette, Sucre Brun, Café Expresso, Bio Village Lait Entier, LEAN Whey Protein LEAN, Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Banane. Öğle Yemeği: Clémentines, Carrefour Mangue en Tranche, Huile Végétale, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Yumyum Nouilles Instantanées Goût de Crevettes. Akşam Yemeği: Leader Price Poisson Blanc Nature, Lentilles Cuites. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|