21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 68,10g | Karb: 207,50g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Multigrãos, Qualy Margarina 0%Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pullman Pão Integral Zero%. Öğle Yemeği: Chuchu, Cenouras, Vagem Cozida, Arroz de Couve Flor, Kiwi, Melão, Fígado de Galinha. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Pipoca Premium (em Água) Pipoca sem Oleo. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Damasco Seco, Vitao Drageados Cranberry Coberta com Chocolate, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Da Colônia Mariola, Castanhas de Caju, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal, Feiten Biscoito de Polvilho, Mãe Terra Mãe Terra Tribos Granola e Mel, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Batata Doce. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|