|
84,7
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 68,29g | Karb: 185,31g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: ВкусВилл Котлеты Нутовые, Суп из Белых Грибов, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Котлеты Нутовые, Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|