22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 55,36g | Karb: 175,33g.
Kahvaltı: Heidesand. Öğle Yemeği: Clean Foods Konjakreis, Rote Paprika, DM Bio Thai Curry Sauce, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Heidesand, Körnerbrot, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Basils Rauchkäse. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Alpen-Vollmilch, Heidesand. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|