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Guten Morgen ihr Lieben! Ich habe mich mal
Wieder auf die Waage getraut, und siehe da, so schlimm ist es garnicht,... ich war zwar etwas schludrig in der letzten Zeit (und eine Woche lang wird das auch noch so bleiben,...) aber das hielt sich immerhin so im Rahmen, dass es sich auf der Waage kein Stück bewegt hat 😁 ich wünsche euch einen entspannten Donnerstag!🙋♀️
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64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1312 kcal
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Yağ: 40,91g | Prot: 68,78g | Karb: 165,19g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Mühlenhof Gemüse in Aspik, Netto Lachsschinken, Gekochtes Ei, Harry Das Volle Korn, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Lebensbaum Schwarzkümmel, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schalotten, Knoblauch, Petersilie, REWE Blattspinat, HomaGold Unsere Beste Leicht, Salakis Salakis Light 9%, Baktat Teigblätter. Akşam Yemeği: Getrocknete Kürbiskerne, Rapsöl, Petersilie, Pflücksalat, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Mais. Aperatifler/Diğer: Wasa Roggen Dünn, REWE Silberzwiebeln, Aldi Harzer Käse. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Huhu und mittlerweile Mahlzeit ;-). Na geht doch. Es wird immer solche Phasen im Leben geben. Ist halt niemandem geschenkt, immer sein Wunschgewicht zu haben (leider). Bin auch gerade wieder am kämpfen, aber das wird, hab ja keinen Zeitdruck ;-)
22 Kas 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Mahlzeit 🤗 da hast du wohl recht, und ab Dezember starte ich dann mit der Vorbereitung für den 100km marsch im mai,... möchte da j nicht ganz unvorbereitet rein, ich glaub das fänd mein Körper nicht so super! Mal gucken, ob das dann ein wenig was bewirkt,... ist ja erstmal ungewohnte bewegung
22 Kas 18 üye tarafından: esche85
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