|
Happy Thanksgiving everyone!
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 167,60g | Karb: 296,98g.
Kahvaltı: Bagel, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Akşam Yemeği: Arby's Large Roast Beef Sandwich. Aperatifler/Diğer: Beer, Nestle Turtles, Wal-Mart Pumpkin Cream Cheese Loaf Cake, Gingersnaps, Udi's Brownie Bites (1), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|