22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 70,08g | Prot: 50,94g | Karb: 245,25g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Reichsgraf Stollenkonfekt, Bifi Salami. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yoga - 14 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masaj - 5 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|