01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 40,96g | Karb: 118,22g.
Öğle Yemeği: Wingsfood Mie Sedaap Instant Fried Noodle, Fried Egg. Akşam Yemeği: Mayonnaise , Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun, Macdonald French Fries. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jogging & Cycling - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syahirulfazly Kilo Geçmişi
|