22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 169,21g | Karb: 182,02g.
Öğle Yemeği: Batata Baroa, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Quero Milho Verde, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. Akşam Yemeği: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Batata Baroa, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Copra Leite de Coco, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sem Glúten Goma Xantana, Quaker Farinha de Aveia, Canela, Bananas, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|