23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 88,92g | Prot: 70,24g | Karb: 255,07g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Kaffee mit Milch, Share Honig & Mandel, Nu3 Oat Energy Bar, My Muesli Müslidrink Blaubeer. Öğle Yemeği: Wiesbauer Winzerwurst, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Gut & Günstig Nudel Auflauf Napoli. Akşam Yemeği: Espresso, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tee, Baguette, Zeus Zaziki. Aperatifler/Diğer: Butterplätzchen, Cappuccino. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|