23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 91,42g | Prot: 71,32g | Karb: 187,11g.
Kahvaltı: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Бородинский, Папа Может Вареная Колбаса, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Окей Груша Конференс, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе с Молоком, Вода. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Леовит Козинаки Подсолнечник, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Aperatifler/Diğer: Смузи, Sladko Зефир Жевательный, Магнит Яблоко, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Чай, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4163 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 9 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|