10 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 98,17g | Karb: 132,58g.
Kahvaltı: Original Fruits, No Calorie Sweetener, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, 1% milk, Coffee. Öğle Yemeği: ranch dressing, ham, carrots, KFC kids popcorn chicken, baked mac and cheese. Akşam Yemeği: land o lakes spread, green beans, chicken cutlet, white rice. Aperatifler/Diğer: hershey chocolate bar, peanut butter, processed soft cheese, atkins hazelnut. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|