23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 36,32g | Karb: 123,09g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Campo Verde Apfel-Aprikosenmark, Kinder Milchschnitte, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. Akşam Yemeği: Ferrero Duplo Chocnut Dark, Wiesbauer Frühstücksaufschnitt. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Ruhen eigene - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|