23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 69,34g | Karb: 61,52g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Maydanoz, Yumurta, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, İçli Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|