23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 160,16g | Karb: 237,95g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Pro Grego, Ovo Frito, Essential Nutrition Collagen Skin, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Leite Desnatado Pro, Mel. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Bolo Indiano, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Lacta Bis (7g), Sadia Salamitos (Pacote), Natural One Laranja de Verdade, President Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Cory Bala Chita, Itambé Pro+ Chocolate, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|