|
84,6
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 85,76g | Karb: 81,65g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Корюшка Жареная, Мёд, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|