24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4295 kcal
|
Yağ: 217,03g | Prot: 169,64g | Karb: 398,19g.
Kahvaltı: Ovomaltine Crunchy Cream, Banane, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Leerdammer Leger, Ferdi Fuchs Mini Würstchen, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Milch 1,5%, Müsli, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Italiamo Salame Abruzzese, Lidl Tapas Garnelen Chili. Akşam Yemeği: Maggi Soße zu Braten, Eiskugel, Tut Gut Malzbier (Flasche), Pommes Frites, Saibling. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|