24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 71,71g | Prot: 84,77g | Karb: 135,27g.
Kahvaltı: Sierpc Ser Królewski, Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Jajecznica, Serek Śmietankowy do Smarowania, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Woda z Cytryną, Szynka z Indyka, Pomidory. Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony, Zielona Fasolka Szparagowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Morliny Polędwica z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Ser Mozzarella, Biedronka Kromka 7 Zbóż. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|