24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 113,87g | Karb: 261,51g.
Kahvaltı: Миндаль, Банан, Яблоко Семеринка, Киви, Ilona Лаваш Армянский, Творог 5%. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Лимо Мороженое Классическое Белое, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Akşam Yemeği: Киевхлеб Лаваш Армянский, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яготинське Масло Сливочное 73%, Roshen Шоколадка, Лимо Мороженое Классическое Белое, Roshen Шоколадка. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Google Fit - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Викуся, пошли отвесы, здорово! 👍
24 Kas 18 üye tarafından: Larizonchik
|
Пошли таки. Снизила до 2200 калорий
24 Kas 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
Вика, а я эту неделю ем на 2400, с понедельника на 2050 возвращаюсь. хочу добить таки эти 2 кг оставшихся!
Как детка, выздоровела?
24 Kas 18 üye tarafından: solnishko94
|
Солнышко, спасибо, выздоровила. Но у нас зубы боковые лезут.
24 Kas 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
24 Kas 18 üye tarafından: Laurynda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|