25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 76,46g | Prot: 98,46g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: Käse, Bauernbrot, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Pastinaken, Karotten, Blumenkohl, Lamm. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Mozzarella, Rote Beete. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|