25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 128,05g | Prot: 103,18g | Karb: 34,40g.
Kahvaltı: Ветчина Куриная, Dolphin Coco Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Улитки в Чесночном Соусе "по-Бургундски". Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Приготовленный Лосось. Aperatifler/Diğer: Dr. Hoffman Протеин Top Whey, Орехомания Ядра Абрикоса. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, İş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|