25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
174,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3482 kcal
|
Yağ: 136,23g | Prot: 216,12g | Karb: 335,92g.
Kahvaltı: Delhaize Vers Sinaasappelsap, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Öğle Yemeği: Bofrost Kalkoenrollade, Cheddar or American Type Cheese, Aldi Sandwich , Meat Loaf Made with Beef and Pork. Akşam Yemeği: Lidl Krieltjes, Carrefour Varkenshaasje, Boni Champignonsaus. Aperatifler/Diğer: Marc Payot Appelcake. devamı için...
|
|
4000 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Apple Health - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|